Cara untuk bangun di pagi hari - seperti orang tua mengatakan bangun pagi itu sangat baik untuk kesehatan terutama bagi mereka yang masih muda, baik untuk Anda terkena insomnia atau sulit untuk bangun di pagi hari Anda dapat mengikuti berikut cara.
Set Alarm
Jika kamu yang sulit untuk bangun tepat waktu, ini adalah hal yang sangat penting kamu lakukan.
Posisi Tidur
Membuat posisi tidur Anda adalah bahwa telinga Anda terbuka dan jika alarm berbunyi atau suara ayam berkokok, kamu bisa bergegas bangun dari tempat tidur kamu.
Berhenti aktivitas
Tidak bangun tepat waktu di pagi hari juga disebabkan oleh faktor aktivitas kamu di malam hari. Oleh karena itu kurangi aktivitas kamu di malam hari, menentukan jam untuk memberhentikan aktivitas Anda sebelum Anda bergegas tidur.
Matikan lampu
Agar tertidur dengan cepat cobalah untuk mematikan lampu ketika mau tidur.
Hindari minum kopi
Hindari minum kopi di malam hari, tapi kamu bisa minum kopi di pagi hari sehingga tubuh Anda lebih bugar dan lebih terjaga
oke, mungkin itu saja saran yang bisa saya berikan kepada kamu, saya harap kamu dapat tidur dengan teratur dan tepat waktu bangun di pagi hari.
Wednesday 13 August 2014
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 Comments:
Post a Comment
Menyertakan link pada komentar akan di anggap spam!